養(yǎng)生與月亮同行，你懂嗎
國慶節(jié)是全民慶祝的大節(jié)日，中秋節(jié)是象征團(tuán)圓的傳統(tǒng)節(jié)日，巧合的是，今年的兩個節(jié)日同時出現(xiàn)在 10 月 1 日。據(jù)了解，在 21 世紀(jì)，這種巧合只發(fā)生了四次，最后一次發(fā)生在 2001 年，另兩次發(fā)生在 2031 年和 2077 年。
在雙節(jié)之前，許多人提前制定了假期計劃：與家人團(tuán)聚賞月、一起旅行、尋找食物、追逐戲劇、看電影、睡覺，直到他們自然醒來。八天假期的節(jié)目已經(jīng)滿了。同時，許多專家也很早就提醒大家，在長假期期間，他們自己的健康管理不應(yīng)被忽視。
今年的中秋節(jié)國慶節(jié)正好趕上滿月到中秋節(jié)的下節(jié)，保健有兩個關(guān)鍵點：一是根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整生活飲食；二是注意月亮缺少陰陽圈對人體健康的影響。
秋天的氣候以干燥為特點，但可以分為溫暖干燥和涼爽干燥。今年 9 月 22 日秋分之前，仍然有熱和濕，外面的大部分惡魔是溫暖干燥的。秋分之后，我國大部分地區(qū)都進(jìn)入了一個涼爽的季節(jié)。俗話說 "秋雨冷"，伴隨著陣陣秋風(fēng)襲來，逐漸變冷，大部分都是陰涼干燥的。
飲食，注重補肺干燥，原則是 "少辛，增酸，避寒涼"，即盡量少吃辛辣的食物，以防止加重冷氣和干氣，消耗體液。"酸" 是指多吃蘋果、柿子、桔子、葡萄、梨、檸檬和其他水果。酸 " 是指多吃蘋果、柿子、桔子、葡萄、梨、檸檬等水果。
在精神療養(yǎng)方面，因為秋天容易傷感，最重要的是保持心靈的平靜，避免清洗和殺戮，趨同于秋天的 "榮平" 之氣。
有些人患有假日后抑郁、焦慮、躁狂、強迫癥、嚴(yán)重恐懼癥、社交恐懼癥等，因為沒有心理康復(fù)。
然而，月亮缺乏陰陽，對人體陰陽氣的升降、經(jīng)氣、血的循環(huán)等都有明顯的影響。
月亮的盈虧變化周期，稱為 "朔王月"，分為新月（新月）、第一季度月亮（望太陽（滿月）、第二季度月亮）。新月是農(nóng)歷的每個月的第一天，第一季度的月亮大約是每月的第七天，第二季度的月亮大約是每個月的第十五天，第二季度的月亮大約是每個月的二十三日。
黃帝內(nèi)經(jīng) "說：" 月開始生，血氣開始精氣，衛(wèi)氣開始行走；月亮果滿，血氣堅實，肌肉結(jié)實；月果空，肌肉消瘦，經(jīng)絡(luò)不足，魏氣消失，形似獨居。
他說："人與天地是和諧的，與太陽和月亮相對應(yīng)。" 因此，當(dāng)月亮滿月時，海水中充滿了海水，人體血液和氣，肌肉充盈，皮膚，頭發(fā)濃密，條紋，煙鱗，當(dāng)它是，雖然遇到小偷風(fēng)，它的入口不是很深。對其月果空空，海水繁盛，流行血虛，其味氣去，形獨生，肌肉萎縮，皮膚縱切，紋開，發(fā)殘，發(fā)瘦，煙落，所以，當(dāng)賊風(fēng)入深時，病人也輕柔地?fù)崦＃?quot;。
這意味著當(dāng)月亮缺氣缺血，皮膚松弛，紋開通便，此時遇到賊風(fēng)邪氣的侵襲，易患急癥和嚴(yán)重疾病。當(dāng)月亮滿月時，氣和血更旺盛，皮膚更稠密，條紋上的汗孔也關(guān)閉了。此時，即使人體遇到外部疾病和邪惡的入侵，也更多地證明它不會太嚴(yán)重。
然而，由于白天楊起情緒旺盛，夜間陰氣充盈，血氣飄浮，易導(dǎo)致頭痛、頭暈、失眠、夢等；另一方面，高血壓、腦出血、上消化道出血、支氣管擴張、咯血等疾病此時也容易發(fā)作和加重。
保健戰(zhàn)略
在中秋節(jié)的滿月，你可以吃、喝、玩好，加強鍛煉，但適度飲酒，少吃辛辣或溫?zé)岬氖澄铩８哐獕夯颊摺⒛X血管病患者應(yīng)注意休息，穩(wěn)定情緒，保持平靜的心態(tài)，不要太激動。
從 10 月 1 日到 10 月 8 日，從滿月到月亮第二節(jié)，月亮從圓到缺，月光從明亮到黑暗，人體的氣和血也逐漸衰敗，說明身體的精神和體力都很差，身體的抵抗力很弱。
10 月 5 日以后，大家都玩了好幾天了，身體開始累了，此時受下個季度月亮的影響，精神和抵抗力會大大降低。
因此，無論是在家還是旅游，我們都應(yīng)該注意飲食和休息睡眠，盡量減少運動量，避免太忙。氣血不足、脾胃虛弱的人此時可以適當(dāng)?shù)匮a足食療。
此外，總結(jié)過去的經(jīng)驗教訓(xùn)，國慶節(jié)的保健策略主要如下：
一、吃喝必須有學(xué)位，不要吃得過多。
二。小心旅行，防止疾病侵襲，必須帶上必要的藥物。
3. 工作和休息必須有規(guī)律，不要白紙黑字，下決心太多，不要擾亂生物鐘。
4. 健康不應(yīng)過于劇烈，特別是對平時運動較少的人而言，因此長期進(jìn)行劇烈運動是不適當(dāng)?shù)摹?/p>
