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近年來，人們經常提到過度工作肥料，指的是工作壓力、飲食不規律、工作越忙，體重增加的可能性就越大。是什么導致了過度工作？調查顯示，"久坐，缺乏鍛煉" 排在第一位，其次是 "不規律飲食"，第三是 "每天疲勞，缺乏精力和鍛煉時間"。

用這些原因來解釋兒童和青少年的肥胖也是恰當的。2016 年中國青少年的體育鍛煉和健身調查顯示，中國幼兒每天所需的體育鍛煉能力遠未達到能夠保持身體健康的水平。同時，身體測試分數與學校的年級數成反比。隨著年級的增加，學生的身體素質正在下降。根據中國第四次營養與健康調查，6 歲和 17 歲兒童和青少年的肥胖率在 10 年間增長了兩倍，達到 5300 萬。

缺乏體育鍛煉和每天睡眠不足九個小時是許多青少年肥胖的原因。研究表明，當睡眠不足 6 小時時，肥胖的發生率顯著增加；學業壓力和其他心理問題影響食欲，一些兒童往往吃得太多，吃得太多，從而減輕壓力。同時，由于家庭作業負擔沉重，課后缺乏自由支配時間，學校應該安排體育課時時擁擠，使孩子缺乏運動機會，從長遠來看，他們失去了運動的能力和愛好，這與成年人的 "過度工作胖" 是多么相似。